Agar Anda Lebih Banyak Bergerak di Kantor

 
Kali ini Agustino Romulo selaku Associate Manager Nutrifood Research Center memberikan panduan agar Anda bisa lebih banyak bergerak di kantor, di antaranya:
 
1. Parkirlah kendaraan Anda lebih jauh sehingga “memaksa” Anda untuk berjalan kaki lebih jauh. Atau bagi Anda yang naik kendaraan umum, berhentilah di tempat yang agak jauh dan bukan tepat di depan kantor.
 
2. Gunakan tangga di kantor Anda daripada lift. Tentu saja, jika memang kantor Anda di lantai 17, naiklah hingga lantai 7, baru kemudian naik lift atau naiklah tangga beberapa lantai semampu Anda baru kemudian naik lift.
 
3. Lakukan meeting di ruang meeting yang jauh dari ruangan Anda, sehingga Anda akan berjalan kaki lebih jauh. Atau mungkin lakukan meeting di luar gedung, namun yang bisa dicapai dengan berjalan kaki.
 
4. Ambillah minuman Anda sendiri, jangan meminta bantuan office boy di lantai yang lebih tinggi, atau mungkin pergilah ke WC yang terjauh dari ruangan Anda jika memungkinkan.
 
5. Jika memang Anda ingin berbicara dengan rekan kerja, bawahan, atau atasan Anda, pergilah ke ruangan mereka, dan berbicara langsung.
 
6. Datang lebih pagi ke kantor untuk berjalan dan bercengkerama dengan rekan-rekan Anda di satu gedung, sehingga selain lebih akrab, Anda akan berjalan kaki lebih banyak.

7. Gunakan waktu jam makan siang Anda, untuk berjalan kaki lebih banyak minimal selama 15 menit dan bukan duduk di depan komputer.
(tty)